Sciences du sport

Les dernières études et méta-analyses sur le sport et les programmes : physiologie, anatomie, biomécanique. En accès libre pour tout le monde.

  • Adaptations à l'entraînement en force

    Accès libreÀ publier

    Que se passe-t-il dans le muscle et le système nerveux quand on devient plus fort ?

    • Physiologie

  • Récupération et sommeil

    Accès libreÀ publier

    Combien de repos faut-il pour progresser, et que change le sommeil ?

    • Physiologie

  • Fatigue centrale et périphérique

    Accès libreÀ publier

    Comment distinguer une fatigue du muscle d'une fatigue du système nerveux ?

    • Physiologie

  • Chaînes musculaires antérieure et postérieure

    Accès libreÀ publier

    Quels muscles travaillent ensemble sur les grands mouvements ?

    • Anatomie

  • Stabilité de l'épaule

    Accès libreÀ publier

    Comment protéger l'articulation la plus mobile du corps ?

    • Anatomie

  • Profondeur du squat

    Accès libreÀ publier

    Descendre plus bas est-il plus efficace, ou plus risqué pour le genou ?

    • Biomécanique

  • Mécanique de la course

    Accès libreÀ publier

    Quelle foulée, quelle cadence, quel impact sur les articulations ?

    • Biomécanique

  • Surcharge progressive et cycles

    Accès libreÀ publier

    Comment enchaîner semaines de charge et semaines de récupération ?

    • Programmation

  • Périodisation en blocs ou ondulatoire

    Accès libreÀ publier

    Deux façons d'organiser une année : laquelle choisir selon ton niveau ?

    • Programmation