Questionnaire énergie

Six questions, une minute. On calcule ton énergie du moment à partir de ta récupération et de tes quatre fatigues.

1. Tes muscles sont-ils lourds ou courbaturés ?

Fatigue périphérique : dans les muscles eux-mêmes.

2. As-tu du mal à produire de la force ou de la vitesse, sans douleur musculaire ?

Fatigue centrale : le système nerveux commande moins bien les muscles.

3. Te sens-tu mentalement épuisé (stress, concentration, manque de sommeil) ?

Fatigue mentale.

4. Es-tu vite à bout de souffle ou vidé d'énergie dès que tu forces ?

Fatigue métabolique : réserves d'énergie basses.

5. Après une marche ou un effort léger, te sens-tu mieux ?

Récupération active : récupérer en restant en mouvement.

6. Après une nuit ou une pause complète, te sens-tu reposé ?

Récupération passive : récupérer au repos.

0 / 6 réponses