Mes données

Aperçu · données d'exemple

Tout ce qui nous sert à construire ta programmation. Modifiable à tout moment.

Compte

Compte

Données physiques

Données physiques

Sexe

Utilisé uniquement si tu choisis un jour de filtrer le classement par sexe — jamais affiché sans ton accord.

Indice de masse corporelle (IMC)

24,1 · Corpulence normale

Morphologie

Ossature moyenne, bonne proportion de muscles ; prend ou perd du poids plus facilement que les autres morphologies.

Santé

Santé

Pour adapter chaque exercice, jamais pour te juger.

Blessure actuelle
Blessures passées
Maladie chronique
Traitement médical
Allergies
Expérience sportive

Expérience sportive

Une ligne par discipline, autant que tu veux : depuis combien de temps, et combien de fois par semaine.

Préparation physique adaptée

Préparation physique adaptée

Ton sport, ton rythme d'entraînement et ta saison : la prépa physique se construit à partir de là.

Entraînements par jour

Soit environ 2 entraînements par semaine dans ton sport.

Période de la saison
Ce que la prépa doit t'apporter
Ta semaine dans ton sport

Une ligne par entraînement, deux le même jour si tu t'entraînes matin et soir : la prépa se place autour pour ne pas te surcharger.

Effort soutenu : tu parles encore, mais par phrases courtes.

Effort dur : fractionné, séries lourdes, match ou compétition. Tu ne peux plus parler.

Ta prépa physique pour course à pied : construis-la sur plusieurs semaines, ou travaille-la avec ton coach ou ton préparateur.

Équipement & accès

Équipement & accès

Ce que tu as sous la main
Objectifs

Objectifs

Événements et compétitions
Hygiène de vie

Hygiène de vie

Tabac
Alcool
Nutrition

Nutrition

Restrictions alimentaires
Je peux compter mes kcal
Disponibilités

Disponibilités

Jours de repos programmés
Jours disponibles pour s'entraîner
Absences dans l'année (vacances, déplacements…)

Aperçu : tu peux tout essayer, mais rien n'est enregistré. Crée ton compte pour garder tes données.