Charge selon RPE
La charge à mettre sur la barre pour un nombre de répétitions et un RPE donnés.
La charge du jour
RPE visé
RPE 8 : encore 2 répétitions en réserve.
—
Approximation : Epley appliqué aux répétitions faites + en réserve, arrondi au demi-kilo. Pas de 1RM ? Le calculateur 1RM l'estime.