Calculateur kcal
Ton métabolisme de base, ta dépense du jour et ta cible selon ton objectif : déficit, maintien ou surplus.
1. Ton métabolisme de base
—
Formule de Mifflin-St Jeor : ce que ton corps dépense au repos complet.
2. Ta dépense et ta cible selon l'objectif
3 à 5 séances par semaine.
Renseigne poids, taille et âge à l'étape 1.
Connecté, retrouve ta cible calculée depuis Mes données dans Ma nutrition.