Tests d'aptitude

Trois façons de mesurer ton niveau, du plus rapide au plus précis : Rapide, Général ou Précis. Puis ton énergie.

Avant de te tester :Questionnaire santéMes données

Choisis ton test

Du plus rapide au plus précis. Chaque test se termine par le questionnaire énergie.

Tests de référence par aptitude

Ce que mesure le test précis : choisis une aptitude pour voir ses tests. Plus tu en fais, plus ton score est fiable.

Force maximale

GratuitAussi dans le test général

Charge maximale que tu peux déplacer en un seul effort (type 1RM).

  • SquatCharge max sur 1 répétition (1RM)30 min
  • Développé couché1RM30 min
  • Soulevé de terre1RM30 min
  • Développé militaire1RM25 min
  • Traction lestéeLest max sur 1 répétition20 min
  • Dips lestésLest max sur 1 répétition20 min

Force vitesse

PremiumAussi dans le test général

Capacité à produire de la force très vite : explosivité, sauts, sprints.

  • Saut vertical (CMJ)Hauteur de saut (cm)15 min
  • Saut en longueur sans élanDistance (cm)15 min
  • Sprint 30 mTemps (s)20 min
  • Lancer de médecine-ballDistance (m)15 min